生理痛の症状
一般的に生理痛になると下腹部にに痛みを伴います。
更に頭痛や肩こり、その他にも便秘や身体のむくみ、身体の冷えなどもよく聞きます。
またホルモンのバランスが崩れているために集中力が低下したり不眠、いらつきなども引き起こします。
反対に生理痛に対する嫌悪感や不安などからホルモンのバランスを崩す誘引になる場合もあります。
このホルモンのバランスを正常に維持するのに役立つものがあります。
それはイソフラボンを多く含んでいる物質です。
例えばアーモンドや大豆、プルーんなどが効果を発揮します。
このイソフラボンはエストロゲンという物質に似た働きをし、ホルモンのバランスを整調するのに役立ちます。
またビタミンＥも血行の促進やホルモンの分泌を促進し、ホルモンのバランスを整えてくれます。
アーモンドはビタミンＥ，プレーンは血液を補う鉄分が多く含まれており、生理の痛みを和らげてくれます。